Causas y tratamiento casero del dolor muscular
Los músculos son parte del cuerpo que ayudan a los órganos a moverse. A veces, estos pueden dañarse y causar dolor muscular. La buena noticia es que, en muchos casos, esta afección no es peligrosa y puede mejorar fácilmente con tratamientos caseros. Sin embargo, a veces este problema puede ser indicativo de una enfermedad subyacente. Por ello, hemos decidido abordar las causas y el tratamiento casero del dolor muscular en este escrito.
Contenido
- ¿Por qué experimentamos dolor muscular?
– Enfermedades autoinmunes
– Infecciones
– Lesiones
– Uso de medicamentos
– Trastornos neurológicos
– Otras enfermedades
- Tratamiento casero del dolor muscular
– Sal de Epsom
– Ejercicio
– Compresas frías y calientes
– Descanso
– Alimentos ricos en magnesio
– Consumo de agua
- Remedios herbales para el dolor muscular
– Aceite de cannabidiol
– Ajo
– Cebolla
– Manzanilla
– Cereza
– Cúrcuma, canela y jengibre
- Palabras finales
¿Por qué experimentamos dolor muscular?
Existen varias razones que pueden causar dolor en los músculos, las cuales detallamos a continuación.
Enfermedades autoinmunes
Estas enfermedades ocurren cuando el sistema inmunitario ataca los órganos y tejidos saludables del cuerpo. Incluyen:
– Miopatías inflamatorias
– Lupus
– Esclerosis múltiple
Infecciones
Algunas infecciones bacterianas y virales pueden causar dolor muscular. Estas infecciones incluyen:
– Resfriado común
– Gripe
– Enfermedad de Lyme
– Malaria
– Trichinosis
Lesiones
A veces, el ejercicio o la realización de trabajos pesados pueden dañar los músculos, causando dolor. Entre estas lesiones se incluyen:
– Distensiones y esguinces de espalda
– Fracturas óseas
– Síndrome de dolor miofascial debido a movimientos repetitivos
– Tendinitis
– Tendinosis
Uso de medicamentos
El uso de ciertos medicamentos puede causar dolor muscular. Estos medicamentos incluyen:
– Fármacos utilizados en quimioterapia y radioterapia
– Medicamentos para controlar la presión arterial alta, como los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina
– Medicamentos para reducir el colesterol, como las estatinas
Trastornos neurológicos
En algunos casos, los problemas neuromusculares pueden causar dolor muscular. Entre estos trastornos se encuentran:
– Esclerosis lateral amiotrófica (ELA)
– Distrofia muscular
– Miastenia gravis
– Atrofia muscular espinal
Otras enfermedades
– Sarcoma y leucemia (cáncer de sangre)
– Síndrome de fatiga crónica
– Síndrome compartimental
– Fibromialgia
– Desequilibrio de electrolitos en el cuerpo
– Hipotiroidismo
– Enfermedad arterial periférica
– Estrés
Tratamiento casero del dolor muscular
Puede ayudar a aliviar el dolor muscular y prevenir este problema mediante los siguientes métodos:
Sal de Epsom
La sal de Epsom, también conocida como sal de baño, puede aliviar el dolor muscular. Para que sea efectiva, agregue una o dos tazas de esta sal al agua de la bañera. Báñese en esta agua tres veces por semana, durante 20 minutos cada vez.
Ejercicio
El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo, lo que ayuda a mejorar el estado de la persona.
Compresas frías y calientes
Aplique una compresa fría en las áreas afectadas durante 20 minutos. Luego, retire la compresa fría y coloque una compresa caliente durante 15 minutos. Realice este procedimiento diariamente para obtener mejores resultados.
Descanso
Uno de los métodos más simples para mejorar es descansar adecuadamente. Se recomienda dormir lo suficiente cada día.
Alimentos ricos en magnesio
Si experimenta dolor muscular, no olvide consumir alimentos ricos en magnesio. Comer alimentos como plátanos, legumbres, almendras y arroz integral puede proporcionar el magnesio necesario.
Consumo de agua
La deshidratación puede causar dolor muscular. Por ello, los especialistas recomiendan beber de 6 a 8 vasos de agua al día. Esta cantidad puede aumentar dependiendo del clima o de la realización de ejercicio.
Remedios herbales para el dolor muscular
Los remedios herbales tienen pocos efectos secundarios en comparación con los medicamentos químicos. Además, son accesibles y económicos.
Aceite de cannabidiol
El aceite de cannabidiol es un derivado de la planta de cannabis. Según investigaciones, puede afectar los receptores nerviosos responsables del dolor, lo que ayuda a reducirlo.
Ajo
El ajo contiene un compuesto antiinflamatorio llamado disulfuro de dialilo. Frote un diente de ajo sobre el músculo afectado para aliviar el dolor.
Cebolla
La cebolla, rica en azufre y compuestos antioxidantes, puede reducir el dolor. Triture una cebolla cruda y aplique su jugo sobre las áreas afectadas, masajeando suavemente.
Manzanilla
La manzanilla es una hierba medicinal popular debido a sus flavonoides, que ayudan a reducir la inflamación y el dolor. Aplique aceite esencial de manzanilla sobre los músculos o beba una infusión de manzanilla.
Cereza
El jugo de cereza, conocido por sus propiedades antioxidantes, combate la inflamación y el dolor muscular.
Cúrcuma, canela y jengibre
Estas especias contienen curcumina, un compuesto que ayuda a mejorar el estado del paciente. Use estas especias en la preparación de sus comidas.
Palabras finales
Si el dolor muscular no mejora en poco tiempo, consulte a un médico. Un diagnóstico y tratamiento oportunos pueden ayudar en su recuperación. Utilice los remedios herbales bajo supervisión médica. ¿Ha experimentado esta afección? ¿Qué métodos ha utilizado para tratarla? Nos encantaría conocer su experiencia en la sección de comentarios para que otras personas puedan beneficiarse de sus sugerencias.
