Causas y tratamiento del dolor de rodillas
Nuestras rodillas soportan gran parte del peso corporal al caminar o estar de pie. Por eso, las lesiones en las rodillas pueden interferir con las actividades diarias. A veces el dolor es temporal, pero en otros casos puede ser persistente. Conocer las causas le ayudará con el tratamiento. Por lo tanto, decidimos analizar en este artículo las causas y el tratamiento del dolor de rodillas.
Índice
- ¿Por qué tenemos dolor de rodillas?
- Uso excesivo de las rodillas
- Artritis
- Otras causas
- Tratamiento del dolor de rodillas
- Remedios caseros para el dolor de rodillas
- Ejercicio
- Terapia de frío y calor
- Cúrcuma
- Dieta
- Sal de Epsom
- Vinagre de sidra
- Aceite de oliva
- ¿Cómo prevenir el dolor de rodillas?
- Conclusión
¿Por qué tenemos dolor de rodillas?
El dolor de rodillas puede tener varias causas que analizaremos.
Uso excesivo de las rodillas
Cuando hace deportes intensos o trabajos pesados, somete a las rodillas a mucha presión. Esto puede causar enfermedades con dolor de rodillas como síntoma, tales como:
- Síndrome de dolor patelofemoral
- Enfermedad de Osgood-Schlatter
- Tendinitis
- Bursitis
Artritis
La artritis causa dolor e inflamación en las articulaciones como las rodillas. Hay diferentes tipos:
- Artrosis
- Artritis reumatoide
- Artritis postraumática
Otras causas
Otras causas incluyen:
- Esguinces de rodilla
- Desgarro de ligamentos
- Desgarro de menisco
- Dislocaciones
Tratamiento del dolor de rodillas
El médico puede utilizar los siguientes tratamientos:
- Medicamentos como ibuprofeno, aspirina y naproxeno.
- Fisioterapia, especialmente recomendada para la artritis. El fisioterapeuta enseña ejercicios específicos.
- Cirugía en casos severos, como artroscopia, reemplazo total o parcial de rodilla.
- Uso de rodilleras.
Remedios caseros para el dolor de rodillas
Estos remedios pueden ayudar a aliviar el dolor:
Ejercicio
El ejercicio ligero mantiene la flexibilidad y mejora la circulación sanguínea, reduciendo inflamación. Deténgase si siente dolor. Nadar y hacer yoga son buenas opciones.
Terapia de frío y calor
El calor relaja los músculos y aumenta el flujo sanguíneo. El frío reduce la circulación. Primero aplique un paño caliente, luego uno frío durante hasta 20 minutos.
Cúrcuma
La cúrcuma, además de ser una especia aromática, tiene propiedades medicinales. Inclúyala en sus comidas para aprovechar sus beneficios.
Dieta
Una dieta saludable puede reducir el dolor de rodillas. Consuma pescado, semillas de lino y chía, frutas y verduras.
Sal de Epsom
Vierta sal de Epsom en agua caliente y sumerja las rodillas para aliviar los síntomas.
Vinagre de sidra
Mezcle 2 cucharaditas de vinagre de sidra en 2 tazas de agua purificada. Revuelva bien y beba pequeñas cantidades varias veces al día.
Aceite de oliva
Mezcle 1 cucharada de aceite de oliva y vinagre de sidra para hacer un ungüento. Aplíquelo y masajee suavemente 1 o 2 veces al día hasta ver mejoría.
¿Cómo prevenir el dolor de rodillas?
Más vale prevenir que curar. Los expertos recomiendan:
- Usar equipamiento seguro al hacer ejercicio.
- Detenerse si siente dolor durante la actividad física.
- Descansar después de trabajos pesados.
- Calentar antes y estirar después del ejercicio.
- Usar un banco firme para alcanzar objetos elevados.
- Mantener un peso saludable, ya que el sobrepeso es un factor de riesgo.
Conclusion
Si el dolor de rodillas persiste, consulte a un médico de inmediato. Un diagnóstico y tratamiento oportunos son cruciales. Evite la automedicación, ya que podría perder la oportunidad de un tratamiento eficaz. ¿Ha experimentado esta afección? ¿Qué remedios utilizó? Comparta sus experiencias en los comentarios para ayudar a otros pacientes.
